Dieta i potencja

Dieta dobra na wszystko

Prawidłowa dieta wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Zapewnia odporność, poprawia wygląd cery i samopoczucie. Dietetycy i specjaliści żywienia wskazują również, że istnieje grupa składników, które wpływają korzystnie na potencję. Aby zapewnić sobie jeszcze lepsze doznania i wzmocnić wzwód, wystarczy zadbać o obecność w diecie witamin, cynku czy selenu, unikać natomiast tłuszczów nasyconych, cukrów prostych oraz soli.

Co spożywać, by wzmocnić erekcję?

Intensywność oraz czas wzwodu zależy od kilku czynników, spośród których niebagatelną rolę odgrywa testosteron. Wybierając produkty do codziennej diety wspomagającej potencję https://www.aptekakamagra.pl/kamagra.html, warto zadbać o obecność składników, które przyspieszają jego produkcję. Uczestniczy w tym procesie m.in. cynk, bez którego nie odbędzie się synteza testosteronu oraz wytwarzanie plemników. Cynk znajdziemy w: orzechach, owocach morza czy produktach pełnoziarnistych. Podobnie znaczącą rolę odgrywa selen, o działaniu antyoksydacyjnym, który znajduje się w męskim nasieniu. Po wytrysku jego poziom maleje, dlatego ważne jest regularne uzupełnianie pierwiastka. W  tym celu warto jeść: brązowy ryż, drób, ryby oraz pestki dyni. Kolejnym cennym składnikiem w procesie wzmacniania erekcji jest witamina E znajdująca się w orzechach, tłustych rybach czy migdałach. Warto również zadbać o prawidłową podaż kwasów omega-3 (tłuste ryby, nierafinowany, tłoczony na zimno lej lniany), węglowodanów złożonych (pełnoziarniste produkty zbożowe), kakao i proteiny.

Nie zapomnij o afrodyzjakach

Afrodyzjaki nie tylko zawierają cenne substancje odżywcze, ale przede wszystkim rozpalają zmysły, a kolacja na ich bazie może stanowić grę wstępną dla dwojga. Sprawdzą się tutaj przede wszystkim naturalne produkty takie jak: ostrygi, krewetki lub homary. Podobną rolę spełnią też szparagi z migdałami, które dostarczą witaminy E. Warto również zadbać o takie składniki jak seler, marchew, pestki dyni, pietruszka, a nawet czosnek. Na romantycznej kolacji świetnie też wypadną winogrona oraz granat.

Problemy z potencją dotyczą częściej mężczyzn, którzy borykają się z nadwagą, otyłością, cukrzycą i nadciśnieniem tętniczym. Lekarze wskazują także związek między zaburzonym profilem lipidowym, a częstszym występowaniem problemów z potencją. Niekorzystny wpływ na sprawność seksualną ma również palenie tytoniu (mężczyźni, którzy palą papierosy są ponad dwukrotnie bardziej narażeni na ryzyko zaburzeń wzwodu niż osoby stroniące od wyrobów tytoniowych).

Mężczyźni, którzy zmagają się z problemami w sferze życia seksualnego, najczęściej od razu chcą sięgać po pigułki https://viagra.edu.pl/kamagra.html. Warto jednak zacząć od naturalnych i przede wszystkim mniej kosztownych sposobów na zwiększenie potencji.

Jak owoce morza wpływają na jakość potencji?

Łosoś

Sprawność seksualna u mężczyzn może zostać obniżona wskutek chorób układu tętniczego krwi. Dbając o jakość potencji należy więc ograniczyć w diecie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Warto zastąpić je tłuszczem pochodzącym z ryb. Spożywanie łososia 2 razy w tygodniu może znacząco zwiększyć potencję. Najlepiej spożywać go w postaci grillowanej lub gotowanej na parze.

Ostrygi

Ostrygi są bogatym źródłem cynku. Składnik ten powoduje utrzymanie poziomu testosteronu na właściwym poziomie. Niedobory cynku u mężczyzn mogą powodować impotencję. Cynk powoduje również obniżenie napięcia nerwowego, co pozytywnie wpływa na jakość erekcji.

Przyprawy na potencję

Papryczka chilli

Spożywanie papryczki chilli zwiększa poziom ukrwienia, a zawarta w niej kapsaicyna odpowiada zwiększa produkcję endorfin, które odpowiedzialne są za dobry humor.

Imbir

Imbir wpływa korzystnie na przepływ krwi, dzięki czemu erekcja jest zwiększona, dłuższa i bardziej owocna. Dodatkowo, odczuwanie doznań zostaje spotęgowane.

Spożywanie warzyw w celu zwiększenia potencji

Pomidory

Pomidory są szczególnie cenionymi produktami na potencję. Istnieje przekonanie, że są jednym z najskuteczniejszych afrodyzjaków. Francuzi nazwali je “jabłkami miłości”.

Szparagi

Już w czasach starożytnych doceniono szparagi. Na chwilę obecną uznawane są za warzywa, które najbardziej pobudzają pożądanie.

Bakłażan

Bakłażan nazywany jest “gruszką miłości”. Jego spożycie zapewnia owocną i długotrwałą erekcję.